간편하고 저렴하면서도 고단백으로 알려진 계란은 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 식품입니다.최근 SNS에서는 ‘계란다이어트’를 실천한 사람들의 생생한 후기와 식단 공유가 활발하게 이뤄지고 있습니다.짧은 기간 안에 눈에 띄는 체중 감량을 경험했다는 사례부터,장기적으로 건강을 유지하면서 몸매 관리를 했다는 후기까지다양한 목소리가 이어지며 화제를 모으고 있습니다.계란다이어트의 실천 방식과 실제 효과에 대해 정리해 보겠습니다. 계란다이어트란 무엇인가? (계란) 계란다이어트는 이름 그대로 계란을 주된 단백질 공급원으로 삼아 식단을 구성하는 방식입니다.주로 삶은 계란을 활용하며, 하루 식사 중 1~2끼를 계란 중심으로 간단하게 구성하는 것이 특징입니다.계란은 단백질, 비타민 B군, 철분, 셀레늄 등 다양한 영양소를 ..