생리기간체중조절 #식단1 다이어트 중 생리, 실패하지 않는 방법 다이어트를 하다 보면 생리기간이 걸림돌처럼 느껴질 때가 많습니다.식욕 폭발, 부종, 무기력함 등 생리 중 나타나는 증상들은 체중 감량을 방해하는 대표적인 요인입니다.하지만 생리기간은 오히려 몸을 이해하고 조절하면 다이어트의 기회로 전환할 수 있는 시기입니다. 다이어트 중 생리기간을 슬기롭게 넘기고, 실패 없이 체중관리를 지속하는 실질적인 방법들을 알려드립니다.생리기간 체중 변화의 원인과 오해생리기간에 체중이 증가하는 이유는 지방이 아닌 수분 때문입니다.여성의 생리 전과 생리 중에는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬이 변동하면서 체내에 수분과 염분이 일시적으로 저장됩니다.이로 인해 몸이 붓고 체중이 1~2kg가량 늘어난 듯 느껴지기도 합니다.하지만 이는 지방 증가와 무관한 일시적인 체중 변화입니다.또한.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
