다이어트를 할 때 가장 먼저 떠오르는 습관 중 하나가 '물 많이 마시기' 또는 '커피로 식욕 억제하기'입니다.둘 다 자주 실천되는 방법이지만,어떤 상황에서 더 효과적이며, 어떤 음료가 내 몸에 더 잘 맞을지는 사람마다 다를 수 있습니다. 물과 커피의 식욕 억제 효과, 섭취 시간에 따른 차이점, 그리고 각자의 장단점을 비교해 보며다이어트 시 어떤 전략이 더 유리한지 알아보겠습니다.물: 가장 기본적이고 강력한 억제제물은 칼로리가 없고 언제 어디서나 마실 수 있다는 점에서 식욕 억제 전략의 기본이자 핵심입니다.사람은 종종 갈증과 배고픔을 혼동하는 경향이 있기 때문에,허기처럼 느껴질 때 먼저 물을 마셔보는 것만으로도 불필요한 섭취를 줄일 수 있습니다.식사 30분 전에 물을 한두 컵 마시면 위가 채워지면서 자연스..