다이어터 #여성 #생리주기 #식탐조절팁1 여성 다이어터 팁 생리주기 식욕 변화,감정관리 하기 다이어트를 결심했지만,유독 식욕이 폭발하는 날이 찾아온다면단순한 의지 부족이 아닌 ‘생리주기’와 ‘감정 기복’에서 비롯된 자연스러운 반응일 수 있습니다.여성은 생리 주기에 따라 호르몬 변화가 크고, 이는 식욕과 감정 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 여성 다이어터라면 반드시 알아야 할 생리주기별 식욕 변화, 감정에 따른 폭식 예방 방법,그리고 실질적인 식탐 조절 팁까지 소개합니다.생리주기와 식욕: 알고 대처하면 쉬워진다많은 여성들이 생리 전후로 식욕이 증가하거나 특정 음식이 당기는 경험을 합니다. 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 몸속 호르몬 변화 때문입니다.생리 주기 중 ‘황체기’에는 에스트로겐이 감소하고 프로게스테론이 증가하면서식욕이 자연스럽게 높아지고 감정 기복도 심해집니다.특히 황체기에는 단 음식,.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
