고혈압은 현대인에게 가장 흔한 만성 질환 중 하나로, 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 그중에서도 ‘저염식’은 고혈압 예방과 개선에 매우 효과적인 식이요법으로 떠오르고 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것이 혈압 조절에 결정적인 역할을 하기 때문입니다. 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 저염 식재료와 가공식품들이 큰 주목을 받고 있으며, 다양한 방식으로 식단에 적용되고 있습니다. 고혈압 예방을 위한 저염식 인기 식품들을 소개하고, 그 특징과 활용법까지 함께 알아보겠습니다.고혈압을 유발하는 ‘소금 습관’ 탈출하기 (저염)우리 식탁에는 생각보다 많은 소금이 숨어 있습니다. 대표적으로 김치, 국, 찌개, 간장, 고추장 등 한식의 핵심 반찬들이 나트륨 함량이 높습니다. 나트륨은 체내 수분을 잡아두는 작용을..