봄은 새로운 생명의 계절이자 건강관리를 시작하기에 좋은 시기입니다. 특히 40대 여성은 갱년기 초기 증상이 시작될 수 있고, 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이기 때문에 식생활이 무엇보다 중요합니다. 봄철 제철 식재료 중에서도 갱년기 예방과 면역력 강화, 그리고 장 건강을 위한 식이섬유 섭취에 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 갱년기 예방에 좋은 식재료40대 여성이라면 누구나 갱년기에 대한 준비가 필요합니다. 갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 다양한 신체 변화가 나타나는 시기로, 이를 완화하거나 예방하기 위해서는 호르몬 균형에 도움이 되는 식재료를 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적으로 콩류는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히 두부, 된장, 청국장 등으로 쉽게 ..